반응형 캐모마일티1 초열대야 숙면 취하는 방법 < 숙면에 좋은 음식 3가지 알아보기> 밤에도 최저기온이 25 ℃ 를 넘는 열대야가 지속되고 있습니다. 일부 지역에서는 밤사이 기온이 30℃ 가 넘는 '초열대야 현상'도 보이고 있는데요. 한낮은 물론 밤에도 열기가 식지 않는 이른바 '열대야 현상'도 며칠 째 계속 이어지는 요즘. 에어컨 · 선풍기와의 눈치게임을 벌이느라 밤 잠을 설치고 계신가요? 초열대야 속에서도 숙면은 취하는 데 도움이 되는 음식들과 여름철 숙면 노하우를 알아봅니다! 열대야가 수면 · 건강에 미치는 영향우리의 몸은 잠들기 전후 체온이 약 1 ℃ 낮아야 뇌의 시상하부와 중추신경이 안정화되면서 수면 호르몬인 '멜라토닌'이 잘 분비되어 쉽게 잠들 수 있습니다. 하지만 열대야로 인해 외부 온도가 너무 높아지면 체내 온도 중추가 흥분해 각성 상.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음